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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了臺灣企銀二手車貸利率房屋修繕貸款超實用貸款撇步40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若臺灣企銀二手車貸利率以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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市府攜手民代薑母島將闢路預計100天後啟用

位於石門水庫內的半島薑母島，因為水庫水位持續下降，過去靠船隻出入已經不可行，僅能從枕頭山以步行方式前往，桃園市長鄭文燦拍板、立委趙正宇協調，決議將從枕頭山商圈鋪設總長1100公尺的混凝土道路打通薑母島，預計100天後啟用。薑母島目前約10戶共10多位名居民居住，居民都仰賴船隻出入，但旱象嚴重，無法行船。只剩下薑母島一條小路可供步行到枕頭山商圈，但崎嶇難行，長者不便行走，現在都得靠年輕人外出採買，更有人擔心就醫需求。居民為此寫上SOS求救，引發外界關注。鄭文燦表示，薑母島通往阿姆坪的水路因水位下降，導致船舶通行困難。考量山坡地的開發行為須符合水土保持法，然而涉及該區交通中斷亟需緊急搶修，得以採簡易水保方式施作，並運用今年度災害準備金900萬，以混凝土鋪設路面。原民局長林日龍表示，路面總長約1100公尺，並可供四輪驅動車輛通行，初估工期約50日，不過加入細部設計等時程，預計100天後完工。他說，就算當時水情已經舒緩，但這條道路未來還是有派上用場的可能，也希望直接改善問題，讓薑母島不再因旱災成為孤島。此外立委趙正宇21日在大溪舉辦協調會，他說，上周起里長、民眾陸續向他反映薑母島交通問題，他曾前往探視過，又窄又難行，有些路段連機車都難以進出。過去曾評估從阿姆坪搭橋到薑母島，但因環評及超過億元的經費無法實行。最後決定採用陸路方式，途經北區水資源局、林務局等土地，也都答應盡力配合。

天生是人中龍鳳 3星座睿智精明擁有真本事

強者總是頭腦靈活、睿智精明，更擁有獨立自主的精神，注定會過上不平凡的人生，搜狐網命理專欄點名，水瓶座、天蠍座及金牛座的人能力出眾、有頭腦，是擁有真本事的3大星座。▍1. 水瓶座水瓶座的人驕傲又自負，但他們有能力、有頭腦，睿智又精明，有著推陳出新的能力以及獨立自主的精神，他們善於學習，懂得利用知識武裝自我，注定能夠成就精彩的人生。水瓶座的人喜歡獨立賺錢，不喜歡靠別人或討人情，憑著個人堅持不懈的奮鬥，終究會在某個領域內鑽研成功，得到一定的地位，累積到不錯的財富，確確實實是有真本事的人。▍2. 天蠍座天蠍座的人才華橫溢，精明有膽識，雖然本事過人，但他們喜歡隱藏自我，樂意披著一層神秘的面紗過日子。天蠍座不樂意跟人過度交往，他們覺得安靜過生活就好，會把心機藏很深，是有大智慧的表現，既可以跟他人打成一片，又不至於讓人窺視隱私。天蠍座熱愛時刻磨練自我，十年磨一劍，遲早都能事業有成，憑能力過上富裕的生活。▍3. 金牛座喜歡悶頭苦幹的金牛座看似很木訥，實際上卻智商過人、實力非凡，普通人根本就無法超越！金牛座雖然表面情商較低，不苟言笑，但這並非真實的金牛座，他們在本質上有高人一等的聰慧，尤其理財能力非常優秀，可以輕鬆佔領先機，獲得大眾認可，加上做事踏實謹慎，早晚都可以成就一番大事業，即使他們想低調，沒想過要大富大貴，卻依然會成為無人可敵的人中龍鳳。文章來源：搜狐網(中時新聞網)

《科技》AMD釋出最新版本Radeon Software繪圖驅動軟體

AMD宣布，最新發表AMD Radeon Software Adrenalin 21.4.1版繪圖驅動軟體，新版AMD Radeon顯示軟體套件為遊戲玩家、創作者、狂熱級玩家提供令人驚豔的視覺逼真度、反應速度極快的遊戲體驗以及各種先進功能，充分釋放AMD遊戲體驗的潛力。最新版AMD Radeon Software致力為遊戲玩家帶來許多強大的新功能與特色，提供沉浸式的全方位遊戲體驗。AMD Link for Windows為新版驅動軟體強大的功能之一，讓使用者能從一台Windows PC連接至遊戲PC，更能從手機、平板電腦、電視等平台隨時隨地進行遠端遊戲。此外，新版驅動軟體提供更新版使用者介面，加入Radeon遊戲玩家要求的強化功能，包括客製化安裝選項以及簡化的錄影與串流工具，讓使用者能輕易擷取與分享值得紀念的遊戲片段。AMD遊戲解決方案架構長Frank Azor表示，要為玩家帶來非凡的世界級3A級遊戲、電競大作與多人遊戲體驗，提供強大硬體只是整體方案的一半。透過新釋出的AMD Radeon Software，我們的目標是讓玩家能充分發揮AMD遊戲系統的潛力，讓用戶可以完全沉浸在超逼真的華麗世界，輕鬆分享最新的遊戲過程與勝利場景，並根據自身喜好客製化遊戲體驗，找到與好友共玩的新方法。AMD Radeon Software可充分釋放AMD遊戲體驗所有潛能，可以為玩家提供快速的遊戲反應速度、鮮明的畫面以及全方位的體驗。AMD FreeSync、AMD Radeon Anti-Lag、以及AMD Radeon Boost等現有功能帶來超高畫面更新率與低延遲的遊戲效果，同時AMD Radeon Image Sharpening以及AMD FidelityFX開發者工具則進一步實現令人難以置信的沉浸式、視覺震撼的遊戲效果。AMD Radeon Software Adrenalin 21.4.1版繪圖驅動軟體即日起就開放下載。(時報資訊)

中德外長磋商王毅稱要堅持維護真正多邊主義馬斯指脫鉤錯誤

中國大陸外交部網站22日消息，中國大陸國務委員兼外長王毅21日同德國外長馬斯舉行視頻磋商。王毅說，去年以來，中德關係總體保持穩定。本月初，習近平主席同梅克爾總理通電話，為雙方關係發展注入動力。中德要堅持維護真正多邊主義。馬斯表示，從德國的角度來看，脫鉤是錯誤的，他將堅持與中國大陸展開對話溝通。有必要維持「有彈性的」溝通管道，建設性對話對衝突管理尤為重要。據了解，此次中德兩國外長會晤是中德政府磋商機制的一部分。中德政府磋商機制於2011年啟動，由雙方政府首腦和部長參加，通常在中國大陸和德國輪流舉行。受疫情影響，今年政府磋商改採線上方式。德媒報導，上周以來，兩國多名部長已進行了一對一視頻對話。上周，習近平主席同梅克爾總理、馬克洪總統舉行三方視頻峰會，展示了中歐共同應對氣候變化的決心。王毅表示，中國大陸連續5年成為德國全球最大交易夥伴，並首次躍居德國第二大出口市場。去年中德雙邊貿易額逆勢增長，雙方開展高效的「快捷通道」合作，充分體現了中德合作的韌性和團結抗疫的潛力。作為全球主要經濟體，雙方應共同抵制所謂「脫鉤」逆流，共同維護全球產業鏈供應鏈順暢穩定，加強在貿易投資、健康衛生、清潔能源、數位經濟、5G技術安全標準等領域合作。王毅表示，希望德方也對中國大陸保持開放，放寬對華高技術產品出口限制，為中國大陸企業在歐洲提供公平、開放、非歧視的投資環境。王毅強調，當前形勢下，作為有全球影響力的大國，中德雙方要堅持維護真正的多邊主義，加強在聯合國和國際事務上的溝通協調和相互支持。中方不贊同重新以意識形態劃線，搞新的集團對抗，更反對搞「小圈子」、鼓吹「新冷戰」，甚至基於虛假資訊任意實施單邊制裁。中德雙方應共同做多邊主義的維護者、全球發展的貢獻者。馬斯表示，德方高度重視對華關係，願以德中建交50周年為契機，為雙方合作設計更多積極議程，推進雙邊關係進一步發展。德方願同中方一道，共同籌備好新一輪德中政府磋商。願增進雙方各領域對話，在盡快恢復人員往來、抗疫、氣候變化、人文交流等領域加強務實合作。德方認為，「脫鉤」不符合任何一方利益，願同中方就多邊和國際事務保持緊密協調溝通，共同應對全球性問題和挑戰。雙方同意進一步用好「快捷通道」，積極探討開展包括國際健康碼互認在內的疫情防控合作。

充飽能量去運動營養師不藏私的6種超商飲食組合

有時候想運動卻好像提不起精神？走到健身房卻有種心有餘而力不足的感覺？如果常出現這些狀況，那你一定要特別注意「運動前」的補充！生活忙碌，好不容易擠出的運動時間，當然要有最好的效率，今天營養師就來帶著大家在超商選食，讓我們每次都能活力充沛的邁開腳步，享受運動！●補充能量，你需要足夠的碳水化合物講到能量，最重要的一定是碳水化合物，不管我們做什麼運動，都會使用碳水化合物作為能量，就算是慢跑、有氧舞蹈等運動，只要心跳達到每分鐘130下，就會有40%以上的能量是來自於碳水化合物！運動前2小時可以補充固體、富含碳水化合物的食物，例如麵包、水果，但如果太忙碌沒時間吃，離運動只剩下1小時左右，這時候液體吸收速度快，較不會造成腸胃不適，所以果汁、能量飲料、運動飲料會是我們的好夥伴。一般來說，平常運動前大概補充30-50克碳水化合物，所以一罐能量飲料或一根香蕉的量差不多就足夠了！當然如果今天運動時間比較長，超過一個小時的話，也可以在運動中陸續補充能量，延緩疲勞的發生，在運動中補給一定要選用液體，因為運動時心跳加快，呼吸急促，喉嚨會特別乾燥，選用液體不僅好吸收、好入口也能同時補充水分，所以能量飲料、運動飲料是最適合運動中使用的補充品。●咖啡因、牛磺酸，幫我們更快進入狀況！除了能量之外，維持良好的精神狀態也是提升運動成效不可或缺的要素！工作、上學一整天總是會有一點頭昏腦脹，這時候咖啡因跟牛磺酸可以幫助我們更快進入狀態，如何補充這些營養素？其實在超商就能很方便的找到！咖啡、茶、能量飲料都含有咖啡因，我們在運動前大約只需要攝取50-100毫克的咖啡因就足夠增加運動效能，所以來杯咖啡就能輕鬆達標，而茶的咖啡因濃度較低，大約需要喝到300-600毫升才足夠，市售的能量飲料則是250毫升就含有80毫克的咖啡因，只要小小一罐就能滿足需求囉！另外牛磺酸可以加速神經元增生，幫助電解質進出細胞，維持腦部機能，所以能減少疲憊感，可以從海鮮類、肉類的食物中攝取，如果距離運動還有一段時間，也許來碗魚湯是不錯的選項，但接近運動時間的話，可能就會以能量飲料為優先選擇。我們分成不同時間點來安排，離運動越久我們能選擇的越多，能吃得越多！▲運動前1-2小時原則：熱量介於200-400大卡間，可以搭配固體食物組合1：三角飯糰＋能量飲料組合2：包子（芋頭、豆沙）＋小罐果汁組合3：米血糕、魚板＋能量飲料▲運動前1小時內原則：熱量約200大卡內，以液體為主，減少固體食物避免腸胃不適組合1：能量飲料1罐組合2：香蕉1根組合3：果汁1罐●選對組合，提升效能，開心揮灑汗水生活再忙碌，總是不能忘記運動，找到提高效率、節省時間的補充組合是維持運動習慣的好方式，下次換上運動服後別忘了參考營養師提供的運動前搭配，掌握時間、食物型態就能輕鬆吃出活力，盡情的揮灑汗水！文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

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